Почему нельзя качаться каждый день, когда работаешь

Скажу сразу, что когда занимаюсь каждый день, а точнее 5-6 раз в неделю, то эффекта от этого гораздо больше, чем когда занимаешься три раза в неделю по стандартному расписанию: понедельник, среда, пятница. Но есть один большой минус - очень отражается на здоровье. Также напомню, что я не принимаю стероиды, которые очень помогли бы мне.

Я раньше не понимал, почему нельзя заниматься каждый день, но в последнее время я начал понимать из-за чего не стоит этого делать. Потому что начал стабильно болеть каждый месяц. Появляется температура и другие симптомы. Одним словом, падает иммунитет, что и сказывается на здоровье.

Ещё влияет то, что я работаю, а работа у меня нелегкая, каждый день я пашу на своем рабочем месте, а потом после работы иду в зал и пашу там. Плюс ко всему - я хожу 30 минут пешком до работы и обратно. Получается, что я в день прохожу больше часа.

Мои ежедневные нагрузки:

• Иду на работу 30 минут - 2.7 км.
• Тяжело работаю с 8.00-16.30
• Хорошо занимаюсь в спортзале около часа.
• Быстрым шагом иду домой тоже 30 минут.
• Но иногда ещё гуляем с женой по улице - это ещё плюс час или полтора часа ходьбы пешком.

Как видите, нагрузка большая, плюс надо написать что-то в своем блоге, чтобы не просто так прошел день в пустую)). Поэтому моему иммунитету очень тяжело от таких больших нагрузок. Конечно, если убрать работу из этого списка, то и ходьба пешком тоже бы исчезла, и заниматься можно было бы спокойно.

Реально моё тело легко переносит ежедневные тренировки, и когда делаю выходной, то мозг требует тренировку для тела. Но блин, мой иммунитет не может перенести такие нагрузки. Даже с кучей пищевых добавок, которые я пью каждый день.

Что я пью из добавок, чтобы заниматься каждый день

• Пью супер витамины: там такие дозировки, что хочется качаться без остановки, позже напишу про эти суперские таблетки. Ежедневная норма таблеток 7 штук за раз, которые упакованы в одном пакетике.
• Протеины - у меня  это главный прием белка в пищи. Пью протеин 2-3 раз в день.
• L-Аргинин - очень полезная аминокислота для мужчин, реально чувствую от неё толк.
• Витамин С - выпиваю их от 1.5 до 4 грамм это кислого витамина. Сейчас чувствую, что одного грамма мне мало.
• Отдельно пью кальций, потому что есть на халяву на полгода вперед)).
• Также во время тренировки пью BCAA, которые разбавляю в бутылке для воды.
• Сейчас начал пить Креатин, который, надеюсь, что даст мне ещё сил и выносливости.

Позже есть в планах начать пить L-Глютамин. Многие обещают от его приема повышение иммунитета и ускоренное восстановление мышц после тренировок. Но буду пить его позже, так как я хочу проверить действие креатина, помогает он или нет.

Буду ли я заниматься каждый день в зале?

Я хочу качаться ежедневно, но блин, КАК? Если я болею каждый месяц, при том, что я принимаю добавки. Вот сейчас пишу этот пост с температурой 38, а также не ел толком целый день от болезни.

Надеюсь выздороветь как можно быстрее, чтобы опять начать ебашить пять раз в неделю! Потому что только от таких нагрузок моё тело начинает развиваться, а поддерживать тело не хочу. Я хочу расти и развиваться. Просто надо как-то решить вопрос с лишними сложностями в жизни, а так же с иммунитетом.

Итог:

Так что, если вы работаете на тяжелой работе, то не нужно заниматься каждый день. Такой график тренировок подходит только для тех, кто не работает и занимается только спортом, да и живёт только одним залом. Но это не относится к тем, кто пьёт химию, то есть стероиды. Можно вообще не заморачиваться об иммунитете в таком случае.

Видео, если лень читать))